שיעור מספר 9 – הגמשת הכתף והשכמה

השיעור עוסק בתנועות הידיים תוך כדי הארכה והגמשת הכתף, השכמה, הצלעות ובית החזה.

השיעור תורם לגמישות הכתפיים, השכמות והצלעות ומלמד להרים את היד בדרך יעילה וקלה.

הגמשת הכתף והשכמה – שיעור מקוצר