שיעור מספר 4 – פיתול הגוף בשכיבה על הצד השיעור עוסק בפיתול עמוד השדרה השיעור תורם לגמישות עמוד השדרה והארכתו, לגמישות בית החזה והצלעות ומלמד איך להפנות את הראש והגוף לאחור בלי להעמיס על חוליות הצוואר. פיתול הגוף בשכיבה על הצד – שיעור מקוצר
פלדנקרייז אונליין חינוך לבריאות דרך תנועה