שיעור מספר 3 – גלגול מהגב להשענות על המרפק השיעור עוסק בגלגול דרך תנועות הרגליים והאגן כהכנה להתיישבות השיעור תורם לגמישות הכתפיים והשכמות ומלמד את הבסיס לישיבה דרך שימוש במנופים הטבעיים של הגוף. גלגול מהגב להשענות על המרפק – תקציר השיעור
פלדנקרייז אונליין חינוך לבריאות דרך תנועה