שיעור מספר 2 – הזדקפות הגוף מהצד

השיעור עוסק בפעולת ההזדקפות ובהארכת שרירי החזה והבטן

השיעור תורם לגמישות בית החזה והגב ולתחושת הזדקפות טבעית.

הזדקפות הגוף מהצד – תקציר השיעור